疫情之下 別忽視孩子的心理健康

在疫情防控的環(huán)境下，人們易出現(xiàn)情緒問題。與成人相比，兒童生理和心理都在發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護(hù)，更要注意兒童的心理防護(hù)。那么，是什么原因?qū)е聝和谝咔槠陂g出現(xiàn)心理問題呢?遇到兒童心理問題又要怎樣解決呢?南京市婦幼兒童保健科副主任池霞教授在本期科普中給廣大家長(zhǎng)們幾點(diǎn)建議。

池霞介紹，兒童對(duì)疫情會(huì)產(chǎn)生好奇，如為什么要戴口罩和隔離，同時(shí)對(duì)于不了解的病毒、生病、死亡會(huì)存在緊張和焦慮。媒體的大量報(bào)道也會(huì)進(jìn)一步加劇兒童的焦慮不安。

即便嬰幼兒不太懂發(fā)生的事情，但往往在疫情期間父母會(huì)產(chǎn)生情緒起伏，也許家長(zhǎng)不自知，但嬰幼兒能足夠敏銳地察覺到家庭的緊張或焦慮的氣氛，從而產(chǎn)生情緒問題。

對(duì)于已入學(xué)的兒童來說，因疫情緣故生活節(jié)奏被打亂。戴口罩、查核酸、不能入學(xué)和小伙伴一起玩等都會(huì)引起兒童的不適應(yīng)。會(huì)產(chǎn)生很多比如 “什么時(shí)候能夠去上學(xué)” “什么時(shí)候才能出去玩”等問題。

同時(shí)由于超長(zhǎng)假期，線上授課，家長(zhǎng)不僅需要照顧兒童的日常生活，還需要安排學(xué)習(xí)任務(wù)。家長(zhǎng)擔(dān)心兒童學(xué)習(xí)受影響，容易因?qū)W業(yè)輔導(dǎo)和兒童產(chǎn)生沖突和矛盾。

對(duì)于兒童和青少年，平時(shí)因上學(xué)與父母相處的時(shí)間并不長(zhǎng)，但因疫情原因和父母相處的時(shí)間大大增加。如果親子溝通的渠道不暢，就會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)、日常生活，甚至看電視、玩游戲時(shí)間長(zhǎng)短而產(chǎn)生沖突。

如果雙方言語不當(dāng)，不能換位思考，或相互理解，則會(huì)導(dǎo)致矛盾進(jìn)一步惡化，產(chǎn)生親子之間激烈的爭(zhēng)吵。

池霞建議父母從四個(gè)方面做好疫情期間兒童的心理防護(hù)。

1、家長(zhǎng)要保持情緒穩(wěn)定

父母要做好自身的情緒管理，面對(duì)疫情不要過度焦慮及緊張，注意營(yíng)造安全、和諧的家庭氛圍。家長(zhǎng)要了解和控制自己，對(duì)于政府采取的各種防疫措施要正面理解和應(yīng)對(duì)，不要在孩子面前表現(xiàn)負(fù)面情緒。在疫情時(shí)期要有愛心，鄰里之間相互關(guān)照，互幫互助?？梢院秃⒆又v講正面的故事，給孩子建立學(xué)習(xí)的好榜樣，培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感、道德感。

2、正面、形象地解釋疫情

父母需要根據(jù)兒童的年齡和接受程度，選擇合適的方式，簡(jiǎn)單清晰地告知病毒和疫情的相關(guān)信息。對(duì)于嬰幼兒，家長(zhǎng)可以用形象趣味化的方式，比如說把病毒比喻成“來攻擊人的壞蛋”，把疫苗比喻成“衛(wèi)兵”來解釋病毒和疫情。家長(zhǎng)也可以借助網(wǎng)上發(fā)布的一些繪本和兒童一起學(xué)習(xí)病毒、疾病的相關(guān)知識(shí)，利用有趣的漫畫講解人體如何跟病毒“戰(zhàn)斗”，讓兒童了解病毒與人類的關(guān)系、對(duì)健康的危害等，培養(yǎng)他們的好奇心和對(duì)科學(xué)的興趣。通過言傳身教的方式，教育兒童如何自我保護(hù)，讓兒童能簡(jiǎn)單清晰地正確認(rèn)識(shí)疫情，減輕其恐慌、焦慮等情緒。

3、合理安排孩子的生活

與孩子一起制定家庭作息時(shí)間表，通過規(guī)律的生活放松全家人的心情。時(shí)間表包括：兒童學(xué)習(xí)的時(shí)間、充足睡眠的時(shí)間、娛樂及居家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。安排不要太細(xì)，給兒童自由、自主的時(shí)間。給孩子提供盡可能豐富多彩的家庭娛樂活動(dòng)。家長(zhǎng)可以主動(dòng)邀請(qǐng)孩子一起做游戲、參與家務(wù)勞動(dòng)、共同打理家庭，從而培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力。還可以和孩子一起列出每日愿望清單，比如一些親子小游戲：做手工、畫畫、做美食、養(yǎng)植物等，按照孩子喜好程度排出優(yōu)先級(jí)，逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)，與孩子一同享受當(dāng)下的生活，讓生活更精彩。建立常規(guī)作息學(xué)習(xí)時(shí)間表，即使在家上網(wǎng)課，起床后就換掉睡衣，按平時(shí)上學(xué)時(shí)的要求著裝，保持生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)的穩(wěn)定性。合理科學(xué)使用電子產(chǎn)品，幫助兒童和同伴進(jìn)行網(wǎng)上交流，限制每天屏幕接觸時(shí)間。

4、多陪伴、多溝通

平時(shí)許多家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞣泵θ狈εc孩子的互動(dòng)交流，家長(zhǎng)要與孩子平等對(duì)話。尊重孩子獨(dú)立和獨(dú)處的需求，給予孩子一定的空間，少一些管教，多一些商量和鼓勵(lì)。多聽聽孩子的嘮叨，不急于對(duì)孩子的想法給予評(píng)論和矯正，即使兒童有一些不恰當(dāng)或不正確的想法，也可以之后慢慢去引導(dǎo)，不要站在孩子的對(duì)立面。察言觀色：關(guān)注孩子的情緒問題，對(duì)于有輕微行為問題表現(xiàn)的兒童，不要忽略也不要過度關(guān)心，幫助孩子釋放多余的精力，學(xué)會(huì)控制情緒。不讓疫情話題過度出現(xiàn)在生活中，多關(guān)注其他開心的話題，但要及時(shí)回應(yīng)孩子的疑慮，包括疫情、疾病、死亡等問題，根據(jù)兒童的年齡及理解能力作出適宜的回答。

通訊員 王凝嫣

南京晨報(bào)/愛南京記者 孫蘇靜