冬天多久洗一次澡合適？這4類人洗澡“懶”一點更健康！

最近，全國各地都在降溫，冬天是否需要每天洗澡呢?在寒冷的地區(qū)，溫度低到直擊每個人的靈魂和肉體，冬天如何洗澡、多久洗一次澡，已經(jīng)成為了一個南方人和北方人僵持不下的“哲學(xué)”問題。

有人認(rèn)為只有天天洗澡，才能保持皮膚的干凈衛(wèi)生，減少皮膚表面細(xì)菌的滋生。也有人認(rèn)為，要少洗澡，因為天天洗澡皮膚會干燥，有時候還會皸裂。更有甚者，有位畢業(yè)于麻省理工學(xué)院的化學(xué)工程師David Whitlock，為了不洗澡，選擇定期噴自己培養(yǎng)出來的菌來祛除身體異味[1]。

所以冬天真的有必要每天都洗澡嗎?冬天如何洗澡，已經(jīng)成為困擾每個人迫在眉睫的“老大難”問題。

一提到“洗澡”這兩個字，大家伙兒的腦袋里可能就會浮現(xiàn)出水汽彌漫、水花四濺、赤裸著坦誠相待的樣子。是的，在洗澡時不僅能和水親密接觸，還能夠去除身體的污垢、緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高皮膚新陳代謝能力，改善睡眠質(zhì)量。適當(dāng)?shù)叵聪丛?，可以說是好處多多呀。

在現(xiàn)代，洗澡的方式也各有不同。人們可以在家中用熱水器沖澡、在浴缸中泡澡放松身心，或者約個三兩好友、拖家?guī)Э谌ナ覂?nèi)外泡溫泉等。在洗浴中心，有人還會選擇搓背、按摩等方式，盡情地享受沐浴帶來的樂趣。

那么，在享受各種洗澡方式帶來的舒適感時，怎樣的操作才最合理呢?有幾個小建議，希望您能采納。

水溫一定要合適，略高于體溫的熱水可以充分舒張外周血管，讓身體感覺放松。泡澡如果水溫過高，則需要縮短浸泡身體的時間，避免出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈等不良反應(yīng)。

在任何情況下，都不建議過于用力擦搓身體表面，那可能會造成皮膚受損，失去完整的皮膚屏障，微生物感染的危險會顯著增加。

剛做完一些事情的情況下不能立即洗澡，比如，飽餐和饑餓時、飲酒后、勞動后等，此時立即洗澡可能會讓身體感到不適。也有部分人群不適合頻繁長時間洗澡，比如，心腦血管患者、癲癇患者、老年人和嬰幼兒等。

在人體的皮膚上表面覆蓋著一層皮脂成分，起到滋潤皮膚，防止皮膚干燥、皸裂的作用。但是過度地頻繁洗澡、甚至搓澡，會破壞皮脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，甚至誘發(fā)皮膚瘙癢[2]。

如果一個人長期不洗澡，體表會堆積更多的皮膚污垢、皮膚脫落細(xì)胞、細(xì)菌等等，影響皮膚健康。但是，在冬天過度的洗澡，此時如果還不注意潤膚保濕，可能影響皮膚屏障功能，皮脂分泌進(jìn)一步減少，皮膚干燥，甚至?xí)T發(fā)乏脂性濕疹[2]。所以，冬天適量洗澡，皮膚才能更好。

那么問題來了，冬天需要怎樣安排洗澡呢，具體建議包括以下幾點：

1.如果你每天接觸灰塵、運動量大或出汗過多時，可以每天洗澡，但不必每天搓澡。

2.在身體沒有異味或灰塵不大時，可以選擇兩三天洗一次澡。

3.對于嬰幼兒來說，適當(dāng)洗澡就可以，可以選擇一周洗兩三次澡，洗澡后更要注意加強潤膚保濕。

4.在洗澡時，建議使用溫水，并且洗澡時間為幾分鐘即可，以免熱水或洗澡時間過長，導(dǎo)致皮膚油脂喪失，誘發(fā)皮膚瘙癢[3]。

5.如果每天都必須要洗澡的話，可以選用較為溫和的偏酸性沐浴露，清理手、腋窩及臀部等皮膚褶皺部位，其他部位用清水沖洗即可[3]。

6.洗澡時，輕輕搓洗皮膚即可，并在洗澡后盡快涂抹身體乳保濕。

所以，在冬天并不一定非要每天洗澡哦。為了皮膚的健康，合適的洗澡方式才最為重要!