夏季小兒脾胃虛弱 專家提醒：三類食物忌食，尤其第一類

脾虛，我們常常在生活中碰到這個名詞，但這只是一個籠統(tǒng)的概念。南京市婦幼保健院中醫(yī)科劉坤副主任中醫(yī)師介紹，家長們往往并不了解何為脾虛，有些也不知道日常生活的一些飲食習(xí)慣往往會造成兒童的脾胃虛弱，比如饑飽無常、暴飲暴食。還有一些食物對于脾胃虛弱的孩子來說最好忌食，即：生冷的食物、辛辣刺激、重油難消化的這三類食物，尤其不能吃生冷的食物，比如冰激凌，冰可樂等，多食這些生冷食物很可能會導(dǎo)致孩子脾胃虛弱。

那么不同證型的脾虛臨床表現(xiàn)是什么，日常應(yīng)當(dāng)注意些什么?今天請來劉坤副主任中醫(yī)師給大家聊一聊，并給出一些夏季調(diào)養(yǎng)兒童脾胃的小建議：

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人出生之后，生命活動所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都有賴于脾胃的運(yùn)化吸收。兒童的脾胃功能未臻完善，又處于蓬勃生長的階段，往往會出現(xiàn)飲食失度，損傷脾胃，運(yùn)化無力，食物積滯于內(nèi)，甚則氣血生化不足。此外脾屬土，肺屬金，土生金，脾胃虛弱必然也會累及肺臟衛(wèi)外功能的削弱，繼而導(dǎo)致反復(fù)上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、變應(yīng)性鼻炎等疾病發(fā)生。

01哪些癥狀是脾胃虛弱?

家長們可以通過多方面的癥狀去判別孩子是否有脾胃虛弱，包括：

1. 吃飯不香，容易腹脹、腹瀉，臉色偏黃，瘦小，不長個;

2. 睡覺流口水，有口氣，睡時露睛，手足心熱，大便干;

3.下眼瞼青黑，入睡困難，早醒，多夢;

02中醫(yī)怎樣治療脾胃虛弱?

如果出現(xiàn)以上這些癥狀，家長們就要考慮孩子是否有脾胃虛弱，有需要來院就診。

中醫(yī)藥治療脾胃虛弱有很多頗有成效的辦法，包括口服中藥調(diào)理，小兒推拿(6歲以下服藥困難的幼兒)以及食療調(diào)養(yǎng)。下面給大家介紹幾個簡單易得，藥食同源的食療素材：

1. 山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》言其能“補(bǔ)虛羸，補(bǔ)中益氣力，長肌肉”。瘦人多火，山藥能滋補(bǔ)脾陰，對于日常食欲不振、身型瘦削、皮膚發(fā)熱、手足心熱、嘴唇干燥的人群，適合選用山藥進(jìn)行補(bǔ)虛健脾。此外，山藥能補(bǔ)肺氣，益肺陰，補(bǔ)腎澀精，適合肺陰虛損者食用，對于夜尿繁多、尿頻等癥也有不錯的治療效果。

2. 白扁豆：健脾化濕，和中消暑

白扁豆性微溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)?！侗静輦湟费园妆舛?ldquo;調(diào)脾暖胃，通利三焦，降濁升清，消暑祛濕”。其中生白扁豆消暑作用更強(qiáng)，炒白扁豆則健脾止瀉的效果更強(qiáng)，但無論哪種均需完全煮熟后食用。

3. 小米：養(yǎng)腎氣，去胃中脾中熱，益氣安神

小米性味甘咸，入腎、脾、胃經(jīng)。是中藥谷芽的來源，《本草綱目》中記述用小米煮粥食，可以“益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，其適用于脾胃虛弱、易反胃嘔吐、內(nèi)熱失眠者。若偏于寒證的患兒，煮粥時可加用紅棗、生姜、紅糖。

4. 黃牛肉：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨

黃牛肉味甘性溫，入脾、胃經(jīng)?！俄n氏醫(yī)通》中記載“黃牛肉，補(bǔ)氣，與綿黃芪同功”。黃牛肉具有高蛋白質(zhì)，低脂肪的特點(diǎn)，有較高的營養(yǎng)價值。夏季暑盛之時，冷飲、西瓜、冷氣不可避免，用紫蘇、生姜配合黃牛肉調(diào)羹可解表散寒、溫胃和中。若平素脾胃虛弱，食欲不振，腹脹，可用蘿卜牛肉燉煮。

03健運(yùn)脾胃日常應(yīng)注意什么?

此外，在暑期，建立良好的生活習(xí)慣也有助于兒童健運(yùn)脾胃：

1. 加強(qiáng)運(yùn)動。脾主四肢，動則升陽，可選擇如慢跑、爬山、步行、打網(wǎng)球、羽毛球、游泳等;

2. 避免情緒壓抑。思慮傷脾，從而影響到脾胃的消化和吸收功能;

3. 飲食調(diào)養(yǎng)。不可暴飲暴食，或饑飽無常，避免重油難消化、辛辣刺激、生冷的食物;

4. 規(guī)律生活。調(diào)整睡眠，夏季睡好子午覺。

新江蘇·中國江蘇網(wǎng)記者 孫駿 通訊員 史月