“動(dòng)”起來(lái)可降低癌癥復(fù)發(fā)率

你知道嗎?科學(xué)運(yùn)動(dòng)不僅能預(yù)防癌癥，還能治療癌癥。江蘇省人民醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師顧艷宏說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)不僅僅可以預(yù)防癌癥，其實(shí)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)能夠進(jìn)入到腫瘤治療的第一線(xiàn)，跟化療、放療包括手術(shù)治療共同前行來(lái)提高患者的治愈率，并且延長(zhǎng)患者的生存期。”

近日，在由中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)委會(huì)、江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤康復(fù)專(zhuān)委會(huì)、江蘇省整合醫(yī)學(xué)研究會(huì)運(yùn)動(dòng)能量療愈專(zhuān)委會(huì)主辦，江蘇省人民醫(yī)院承辦的“為愛(ài)攜手 醫(yī)患同行”大型騎行健身活動(dòng)上，今年54歲的周女士，是一名淋巴瘤患者，兩個(gè)月前接受了手術(shù)治療。她說(shuō)，如果不是來(lái)參加騎行活動(dòng)，她可能還“躺”在家里的沙發(fā)上。

周女士說(shuō)：“手術(shù)包括這個(gè)疾病，會(huì)讓人的精神受到比較大的影響，去騎行、去運(yùn)動(dòng)，重建意志精神，我覺(jué)得意義更大。”

醫(yī)生介紹，很多腫瘤患者認(rèn)為術(shù)后應(yīng)該靜養(yǎng)，其實(shí)是誤區(qū)。體力活動(dòng)是降低腫瘤死亡率的重要生活干預(yù)方式之一。中國(guó)國(guó)家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)50%腫瘤死亡歸因于可改變因素，久坐不動(dòng)是其中之一。乳腺癌、結(jié)直腸癌和前列腺癌患者8到10年隨訪(fǎng)研究數(shù)據(jù)顯示，腫瘤確診后開(kāi)始參加規(guī)律運(yùn)動(dòng)，全因死亡率下降41%，復(fù)發(fā)率降低21%。

顧艷宏教授提醒：“我們并不主張患者靜養(yǎng)，主張動(dòng)起來(lái)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的方式有多種。建議在康復(fù)期的患者，可以從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如慢跑、快走，如果在治療期身體衰弱的，一般是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)的評(píng)估，給一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。”

據(jù)介紹，今年，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)發(fā)布首部《腫瘤運(yùn)動(dòng)康復(fù)指南》，針對(duì)腫瘤患者治療和康復(fù)中可能出現(xiàn)的功能障礙，給出不同的運(yùn)動(dòng)處方。以情緒障礙為例，如果腫瘤患者出現(xiàn)焦慮、抑郁、驚恐等，經(jīng)過(guò)充分篩查和評(píng)估后，可參考《指南》給出的運(yùn)動(dòng)干預(yù)策略來(lái)運(yùn)動(dòng)，包括每周3次、每次30到60分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)推薦步行等。