國慶長假在即 江蘇疾控中心發(fā)出三點提醒

(記者 劉峻 / 文 施向輝 / 攝)2020 年國慶節(jié)、中秋節(jié)是新冠肺炎疫情常態(tài)化防控以來的首個長假，假期人員流動性大，活動增多，活動范圍擴(kuò)大，旅游、聚會頻繁。公共場所人流、物流、車流劇增，人員密度增大，這些都可能會導(dǎo)致傳染病的傳播機(jī)會增加。

△許可

歡度長假，過一個健康快樂的假期，江蘇省疾病預(yù)防控制中心急性傳染病防治所副主任醫(yī)師許可提醒，在長假期間我們要做到以下幾個方面：

一、旅游 / 出行注意事項

在目的地選擇方面，首先不建議出境游。由于全球新冠疫情仍然處于大流行期間，不同國家對入境人員隔離管理政策不同，我國明確入境人員需隔離 14 天，如果選擇出境游，可能前后兩次隔離時間長達(dá) 28 天，將嚴(yán)重影響假期活動。如必須出境者，歸國后須嚴(yán)格實行隔離醫(yī)學(xué)觀察 14 天并配合做好新冠病毒核酸檢測。

我國內(nèi)地目前均為低風(fēng)險地區(qū)，可正常旅行。老年體弱者不宜長途勞頓，不同人群可根據(jù)自身特點選擇合適的目的地前往。

旅途中，請注意以下事項：

1. 配合管理要求。出行期間要配合目的地新冠防控工作管理要求。萬一旅行期間出現(xiàn)疫情，要服從當(dāng)?shù)仫L(fēng)險管控要求，配合隔離檢測工作。

2. 做好個人防護(hù)。隨身攜帶免洗手消毒液、一次性口罩等物品。在機(jī)場、車站等人員密集場所和公共交通工具上盡量全程佩戴口罩，注意手衛(wèi)生。

3. 減少聚集扎堆。乘坐交通工具和游玩過程中，盡量減少進(jìn)入封閉場所，不扎堆，不湊熱鬧。排隊過程盡量保持 1 米以上的距離，等候過程盡量隔座就坐。

4. 做好健康監(jiān)測。旅行前萬一出現(xiàn)發(fā)熱癥狀或其他不適宜旅行的疾病時，應(yīng)推遲或取消旅行。旅途中如出現(xiàn)不適癥狀就近及時就醫(yī)，就醫(yī)途中做好個人防護(hù)，不選擇公共交通。

二、聚餐聚會注意事項

1. 注意食品安全。冰鮮海產(chǎn)品購買時注意做好個人防護(hù)，購買后儲藏和烹飪過程與其他食品分開，煮熟后食用，謹(jǐn)防病毒等微生物污染食品或包裝等導(dǎo)致的疾病傳播。不吃過期變質(zhì)食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

2. 注意場所選擇?；閼c聚會等活動盡量選擇衛(wèi)生潔凈、寬敞通風(fēng)的餐飲場所。

3. 注意衛(wèi)生措施。在餐廳內(nèi)用餐時，建議間隔落座或同側(cè)用餐，與他人保持 1 米以上的距離。聚餐時盡量選擇分餐制，使用公筷公勺。

三、保持健康的生活方式

1. 保證充足睡眠。保持平常作息規(guī)律，避免熬夜活動。

2. 飲食注意營養(yǎng)搭配。節(jié)日期間切忌暴飲暴食，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。

3. 戒煙限酒。吸煙有害健康，過多飲酒損害身體健康，酒后出現(xiàn)各種意外的危險性增高。

4. 保持適量運(yùn)動。避免久坐或久臥，慢性病人和體弱者做好自身健康指標(biāo)監(jiān)測，及時根據(jù)氣候變化增減衣服。

5. 秋冬季還需重點注意預(yù)防其他傳染病。

秋冬季節(jié)是流感等呼吸道疾病高發(fā)的時期，要做好日常防護(hù)，建議重點人群接種流感疫苗。

還要注意預(yù)防諾如病毒感染。感染了諾如病毒，可能會讓人嘔吐、腹瀉。主要預(yù)防措施：一是要保持手衛(wèi)生;二是注意食品衛(wèi)生，不生食海產(chǎn)品等。