新時代文明實踐|景和園社區(qū)：靜心冥想 情暖冬至

冬至，又稱日短至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗，在北方流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。12月28日下午，南京市棲霞區(qū)邁皋橋街道景和園社區(qū)聯(lián)合常春藤老年服務(wù)中心在景和園社區(qū)居家養(yǎng)老站點，舉辦“靜心冥想，情暖冬至”關(guān)愛老年人文明實踐活動，轄區(qū)眾多老人積極參與。

活動現(xiàn)場，社區(qū)邀請到霎哈嘉冥想瑜伽的木筆老師前來給老人們做拍打和自覺。霎哈嘉瑜伽為錫呂·瑪塔吉女士所創(chuàng)，她幾乎以全部時間四處傳揚霎哈嘉瑜伽這種靜坐法，從不收費，讓人類可以集體大規(guī)模地得到自覺，發(fā)展身心健康?，F(xiàn)在霎哈嘉瑜伽現(xiàn)巳在全球五大洲流傳，共有近108國巳設(shè)有靜坐班。老人們在老師的帶領(lǐng)下，體驗了“九步自覺法”，并且靜心冥想了二十分鐘，都感覺到身心舒暢。老師還跟老人們分享了鹽水泡腳法，討論了“瑜伽”的含義，大家都覺得受益良多。

之后，老人們開始包餃子。社工分發(fā)好一次性手套和餃皮、餃餡，有韭菜、大白菜和芹菜肉餡，老人們忙得不亦樂乎。社工將老人包好的水餃下鍋，老人紛紛點贊，味道極佳，并且因為是自己親手包好的水餃，格外開心自得。

此次活動不僅通過霎哈嘉冥想瑜伽讓老人放松了心情，學(xué)會了清理負面情緒，還通過包餃子進一步增強了老人的動手能力，提高了成就感，也讓老人們在這個嚴(yán)冬也能感受到溫暖，提升了老人生活的幸福感和滿足感。(譚濤)