開學(xué)第一個(gè)月，如何幫助孩子趕跑“開學(xué)綜合征”

開學(xué)前兩周，不少孩子出現(xiàn)了“開學(xué)綜合征”：起床磨蹭，脾氣見長，背誦古詩詞、解數(shù)學(xué)難題有畏難情緒，對(duì)于新的學(xué)期幾乎沒有什么期待。父母該怎么引導(dǎo)呢?南京市夏光清德育名師工作室為你支招——

工作室答疑：開學(xué)第一周，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子身上的一些“異常”表現(xiàn)。如，上課無精打采，幾乎聽不清老師說什么，甚至托住腮幫打起了瞌睡;愛講話，課堂不參與，不思考，下課鈴聲一響就往外跑，念著追逐打鬧;經(jīng)常聊如何玩電話手表、電腦游戲等，作業(yè)能拖則拖;早晨與被窩難分難舍，晚上與手機(jī)不忍分離，一遇到不順心的事就亂發(fā)脾氣。這些現(xiàn)象，用一個(gè)詞形容，就叫“開學(xué)綜合征”，指的是中小學(xué)生假期生活“過于放松”，開學(xué)學(xué)習(xí)節(jié)律又“過度緊張”，出現(xiàn)了明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的異常表現(xiàn)。

為什么會(huì)存在著“開學(xué)綜合征”這樣的現(xiàn)象呢?一是假期生活、學(xué)習(xí)不規(guī)律，制定好的計(jì)劃并沒有落地。有的父母長時(shí)間不過問孩子的學(xué)業(yè)，只關(guān)注吃喝，不理會(huì)老師提出的假期要求，導(dǎo)致開學(xué)后孩子容易出現(xiàn)愛睡懶覺、注意力難以集中、學(xué)習(xí)效率低下等狀況，甚至課文讀不成句、提筆忘字、作業(yè)錯(cuò)誤率高等。二是孩子的不良習(xí)慣在假期沒有得到有效改變。其實(shí)，假期除了休息之外，也是孩子矯正不良習(xí)慣、查漏補(bǔ)缺知識(shí)的最佳時(shí)間段。有的孩子處于散養(yǎng)狀態(tài)，書寫潦草、拖拉磨蹭、不愛讀書、缺乏時(shí)間觀念等問題沒有一絲絲改變，本該家庭教育完成的習(xí)慣培養(yǎng)依舊是一片空白。三是孩子假期看電視、玩游戲，對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生心理依賴。即使開學(xué)后離開了手機(jī)和電腦，但孩子的心思還在電子產(chǎn)品上，導(dǎo)致無心學(xué)習(xí)，容易造成情緒上的波動(dòng)，個(gè)別孩子對(duì)老師的規(guī)勸無動(dòng)于衷。

如何緩解甚至趕跑孩子入學(xué)后的“開學(xué)綜合征”呢?第一招，調(diào)整“生物鐘”。在暑假，孩子有可能“晚上睡不著，早晨起不來”。因此，開學(xué)后必須逐步調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，保持第二天旺盛的精力，不打疲勞戰(zhàn)。生物鐘的調(diào)整，可能會(huì)持續(xù)一個(gè)多月，這也是正常的。

第二招，拒絕“拖延癥”。開學(xué)不適應(yīng)，家長的確需要傾聽孩子的感受，關(guān)注情緒狀態(tài)。然而，改變磨蹭拖拉，才能讓孩子在最短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)充滿秩序的校園生活。如，吃飯、整理書包，乃至疊自己的衣被，家長不要代勞，自己的事情必須讓孩子自己做。

第三招，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。開學(xué)后，一定要做到讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，特別是父母不要在孩子身邊玩游戲，刷短視頻，讓家靜下來，讓孩子大腦動(dòng)起來。否則，孩子自制力尚未形成，是很難戒掉電子產(chǎn)品依賴的。

第四招，做好時(shí)間管理。家長得和孩子一起制定新學(xué)期學(xué)習(xí)規(guī)劃，建立學(xué)習(xí)動(dòng)力，減輕焦慮感，特別是學(xué)會(huì)時(shí)間管理的技巧，合理利用每一天的時(shí)間，每天讀背什么內(nèi)容不能漫無目的，得有計(jì)劃，有記錄，有督查，以實(shí)現(xiàn)假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。有的孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)慢，家長還是要多陪孩子一起看書、完成作業(yè)等，哪怕坐在一旁看書，讓孩子感覺到“爸爸媽媽也在學(xué)習(xí)，我不孤獨(dú)”，指望孩子自覺為時(shí)尚早。如果給陪伴孩子加個(gè)期限的話，那就是，直到孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣為止。