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冬季皮膚癢癢癢!醫(yī)生教你這樣來(lái)應(yīng)對(duì)

冬季皮膚癢癢癢!醫(yī)生教你這樣來(lái)應(yīng)對(duì)
2021-11-29 14:31 來(lái)源: 編輯:中國(guó)江蘇網(wǎng) 瀏覽量:0

(記者 孫駿 通訊員 夏青 白雪銀)隨著冬季的來(lái)臨,皮膚瘙癢的朋友也逐漸增多。白天坐立不安,晚上入睡困難,這抓抓、那撓撓可還是癢,心情也會(huì)變得煩躁。為什么一到冬季皮膚就這么癢?應(yīng)該如何緩解?對(duì)此,南京市職業(yè)病防治院皮膚科副主任醫(yī)師張揚(yáng)作出了解答。

張主任介紹,皮膚上的皮脂腺會(huì)分泌皮脂,皮脂與外界水分形成乳劑成為皮脂膜,能起到潤(rùn)滑毛發(fā)及皮膚,防止皮膚干燥、皸裂等作用。皮脂的分泌跟皮溫成正相關(guān),皮溫上升1℃,皮脂分泌量上升10%,皮脂在濕潤(rùn)皮膚上擴(kuò)散速度為干燥的4倍。

因此,進(jìn)入冬季后,低溫干燥的環(huán)境使皮脂的分泌減少,擴(kuò)散速度變慢,空氣干燥造成皮膚中的水分不足,加重皮膚干燥,打破皮膚屏障中的脂質(zhì)結(jié)構(gòu),就會(huì)造成皮膚的瘙癢。

改善皮膚瘙癢,建議做好以下幾點(diǎn):

一、保濕防燥。冬季室內(nèi)干燥,建議在房間內(nèi)增加加濕器,使房間內(nèi)的濕度保持在50%左右。平時(shí)做好保濕工作,建議使用含有尿素、山梨醇、神經(jīng)酰胺成分的皮膚保濕產(chǎn)品,以增加肌膚保水度,改善干燥造成的脫皮和瘙癢感,瘙癢明顯的可以每天堅(jiān)持涂抹保濕劑。

二、正確洗澡。冬季洗澡忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌過(guò)度擦洗、忌堿性過(guò)重的香皂。洗澡次數(shù)一周2次為宜,洗澡的水溫控制在37℃-40℃,選用含有溫和配方的清潔產(chǎn)品,既可起到清潔作用,還不會(huì)破壞保護(hù)皮膚的油脂。洗澡后全身涂抹保濕產(chǎn)品。

三、飲食清淡。建議清淡飲食,多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物,增強(qiáng)免疫力。冬季氣候干燥,應(yīng)不吃或少食辛辣刺激食物,不吃海鮮類發(fā)物,不吃辛甘肥厚類食物,不吃油炸類食物,禁煙酒。

四、減少刺激。建議選用寬松、柔軟、純棉的貼身衣服,純棉質(zhì)地的衣服不易產(chǎn)生靜電,可以避免化纖衣服與身體、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電而進(jìn)一步刺激皮膚增加皮膚的瘙癢感。此外,精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒變化等精神改變均可誘發(fā)或加重皮膚瘙癢癥狀,應(yīng)保證作息規(guī)律、睡眠充足,加強(qiáng)鍛煉,積極預(yù)防。

專家建議,當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀時(shí),不要盲目按照自己的想法濫用藥物,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,以免加重病情。

原文地址:http://health.jschina.com.cn/jkjs/202111/t20211126_2900878.shtml
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