小雪節(jié)氣遇上世界針灸日 艾灸這些穴位保暖又養(yǎng)生
艾灸這些穴位保暖又養(yǎng)生
(記者 孫駿 通訊員 楊璞 程鉥濼)11月16日-22日為“世界針灸周”,11月22日是“世界針灸日”,這一天又恰巧是冬季的第二個節(jié)氣——小雪。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院針灸科專家提醒廣大市民,在小雪節(jié)氣時,選取具有強身保健作用的穴位施以艾灸,能夠起到溫陽補氣,溫經散寒的作用,從而提高機體的抗寒和抗病能力,提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力,還具有保健養(yǎng)生的作用。
艾灸有三大養(yǎng)生保健功效
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院針灸科陶雪芬副主任中醫(yī)師介紹,艾灸的功效主要表現(xiàn)為三個方面:
1.調節(jié)陰陽。人體陰陽平衡,則身體健康,而陰陽失衡人就會發(fā)生各種疾病。艾灸具有雙向調節(jié)作用,即可以滋陰又可以壯陽;
2.調和氣血。氣是人的生命動力,血為人的基本營養(yǎng)物質,氣血充足,運行通暢,人的生命活動才能正常。艾灸可以補氣養(yǎng)血,又可以疏理氣機,使得氣血調和以達到養(yǎng)生保健的目的;
3.溫通經絡。經絡是氣血運行之通路,經絡通暢,才能氣血正常運行,營養(yǎng)物質正常輸送。寒濕等病邪閉阻經絡,就會導致疾病的發(fā)生,艾灸散寒除濕的功效非常顯著。
小雪節(jié)氣艾灸三個養(yǎng)生要穴
那么,如何在小雪節(jié)氣運用中醫(yī)的艾灸來保健呢?陶雪芬副主任中醫(yī)師表示,小雪節(jié)氣的艾灸保健常用養(yǎng)生要穴――關元穴、中脘穴和足三里穴來溫補脾腎,有補益腎氣,促進脾胃運化功能的功效。
關元穴
功能:該穴位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強壯要穴,長期施灸可使人元氣充足,具有調理氣血、補腎固精等功效,能調治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸法:艾條灸10~15分鐘。
中脘穴
功能:該穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度,對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果。
灸法:艾條灸10~15分鐘。
足三里穴
功能:該穴位于犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指。簡便取穴,正坐屈膝,用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效。
灸法:艾條灸10~15分鐘。
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1.神經系統(tǒng):偏頭痛、頭痛、三叉神經痛、外傷后麻痹、周圍神經炎、小兒麻痹癥、美尼氏綜合征、膀胱機能障礙、夜尿癥、肋間神經痛、肩痛和網球肘、手術后疼痛、中風后遺癥
2.肌肉和骨骼:肌肉痛和萎縮、坐骨神經痛、肌肉痙攣、關節(jié)炎、椎間盤疾病
3.上呼吸道疾?。杭?慢)性鼻竇炎、急(慢)性鼻炎、普通感冒、急(慢)性扁桃體炎
4.呼吸系統(tǒng)疾?。杭?慢)性氣管炎支氣管哮喘
5.眼科疾?。褐行男砸暰W膜炎、白內障、急性結膜炎、近視
6.口腔疾?。貉劳础窝篮筇弁?、齒齦炎、急(慢)性喉炎
7.消化系統(tǒng)疾?。菏车蕾S門失弛緩、呃逆、胃下垂、急(慢)性胃炎、胃酸增多癥、急(慢)性十二指腸潰瘍、急(慢)性結腸炎、急(慢)性桿菌性痢疾、腹瀉、便秘、麻痹性腸絞痛。
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