博愛青春｜“煙雨金陵 風(fēng)暖街巷”生命健康講堂

為提高社區(qū)各年齡段居民的生命健康意識，幫助社區(qū)居民建立良好的生命健康觀，南京師范大學(xué)紅十字會學(xué)生分會“博愛相隨，風(fēng)暖街巷”暑期實(shí)踐團(tuán)隊(duì)認(rèn)真?zhèn)湔n，針對社區(qū)各年齡段居民開展破冰行動、生命健康、健康大講堂、暖心茶話會等特色活動。 7月21日下午，南京師范大學(xué)“博愛相隨，風(fēng)暖街巷”暑期實(shí)踐團(tuán)隊(duì)來到南京市西崗街道觀梅社區(qū)黨群服務(wù)中心，面向社區(qū)的老年人開展了以“煙雨金陵，風(fēng)暖街巷”為主題的生命健康教育課程。本次課程分為健康大講堂和暖心茶話會兩部分，志愿者們向老人科普健康知識，與老人們進(jìn)行暖心交流，從身體健康和心理健康兩方面關(guān)懷老年人。

健康大講堂

首先，志愿者虞婳同學(xué)揭露了生活中常見的養(yǎng)生誤區(qū)及其可能會造成的不利影響，并提出對應(yīng)的解決方案，向在場老人們傳達(dá)科學(xué)養(yǎng)生的觀念。志愿者們將知識與實(shí)踐相結(jié)合，深入淺出地幫助老人養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣，培養(yǎng)健康生活的理念，避免因不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的生命悲劇。例如，部分老人認(rèn)為骨頭湯利于補(bǔ)鈣，于是經(jīng)常食用。然而，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，骨頭湯中的鈣含量其實(shí)很低，正確的補(bǔ)鈣方法應(yīng)是攝入乳制品以及綠色蔬菜等含鈣量相對更高的食物，合理食補(bǔ)。

隨后，針對老年人隨著年齡增長產(chǎn)生的對疾病的恐懼心理，南師紅會志愿者們介紹了常見的老年病，包括心腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)退行、視覺和聽覺下降、身體系統(tǒng)疾病、肺病以及骨骼問題等。在講解的同時(shí)，志愿者與老人們問答互動，以簡明的方式讓幫助老人們科學(xué)系統(tǒng)地了解可能產(chǎn)生的疾病，引導(dǎo)老人們用樂觀的心態(tài)正確看待疾病，逐漸減輕恐懼和逃避疾病的消極心理。

“合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡”可以說是維護(hù)身體健康的良好方法。接下來，志愿者史蘭君同學(xué)從這十六字法則出發(fā)，介紹了常見老年病的預(yù)防方式：不僅要用樂觀向上的積極心態(tài)看待疾病，而且要學(xué)會保持自己良好健康的身心狀態(tài)，做到“預(yù)防在先，防患于未然”，通過培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣來預(yù)防疾病。志愿者為老人們提出了許多有針對性的建議：一是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要生活規(guī)律，保持已有的生活及工作技能;二是豐富生活，保持愉快情緒，積極培養(yǎng)興趣活動如釣魚、太極拳等;三是保持良好心態(tài)，要知足常樂，追求精神富足;四是要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

最后，志愿者為在場老人帶來了健康手指操的教學(xué)。通過一些簡單輕松的手指動作幫助老年人鍛煉身體，預(yù)防老年癡呆。在志愿者的細(xì)致講解與現(xiàn)場演示下，老人們跟隨著認(rèn)真學(xué)習(xí)了全套健康手指操，并表示在之后的生活中會常做常練，保持健康的心態(tài)和體魄。

暖心茶話會

在暖心茶話會中，老人們圍坐在一起，總結(jié)回顧前一部分的收獲，交流自己在健康大講堂部分的收獲，并互相分享生活中的健康小妙招。史蘭君同學(xué)還為在場老人演唱黃梅戲《打豬草》選段《對花》，共同領(lǐng)略中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。場內(nèi)充滿歡聲笑語，其樂融融，活動氣氛達(dá)到高潮。

“寬老人心，養(yǎng)老人身，急老人想，感老人恩。”南京師范大學(xué)“博愛相隨，風(fēng)暖街巷”暑期實(shí)踐團(tuán)隊(duì)的志愿者們幫助老人們走出了常見的養(yǎng)生誤區(qū)，樹立了科學(xué)養(yǎng)生的觀念，學(xué)習(xí)了常見的老年病及其預(yù)防措施。健康大講堂不僅僅是一門課程，更重要的是它傳遞了積極的生命健康理念。本次課程幫助老人們養(yǎng)成健康生活的生命觀，協(xié)助老人們踐行健康生活的理念。相信老人們在今后的生活中一定會將生命健康安全意識融入日常實(shí)踐中，做到“健康多寬心，生命就安心”。

本次活動不僅積極響應(yīng)了江蘇省紅十字會“博愛青春”活動的號召，而且弘揚(yáng)了“人道、博愛、奉獻(xiàn)”的紅十字精神，彰顯了南師學(xué)子的社會責(zé)任感，面向社會提供了一場影響深遠(yuǎn)的生命健康教育課程。

南京師范大學(xué)紅十字會學(xué)生分會“博愛相隨，風(fēng)暖街巷”暑期實(shí)踐項(xiàng)目系列活動將繼續(xù)開展，專注于生命健康教育這一宏大課題，不斷充實(shí)生命健康教育課程內(nèi)涵，拓寬生命健康教育受益群體范圍，為構(gòu)建更加積極向上、健康和諧的社會奉獻(xiàn)青春力量!