掌上云助力佘沖社區(qū)開(kāi)展“樂(lè)學(xué)五禽戲 健身運(yùn)動(dòng)行”主題活動(dòng)

隨著冬季的腳步悄然而至，氣溫逐漸降低，社區(qū)居民的健康狀況備受關(guān)注。為了提升社區(qū)居民的自我保健能力，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，11月14日，佘沖社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站聯(lián)合佘沖社區(qū)退役軍人服務(wù)站開(kāi)展了“樂(lè)學(xué)五禽戲，健身運(yùn)動(dòng)行”主題活動(dòng)。

在本次活動(dòng)開(kāi)始前，社區(qū)工作人員利用“掌上云之家”微信小程序提前發(fā)布活動(dòng)通知，宣傳活動(dòng)內(nèi)容，普及五禽戲動(dòng)作要點(diǎn)及功效，提高活動(dòng)知曉率。

活動(dòng)當(dāng)天，社區(qū)邀請(qǐng)了中醫(yī)專家蔣老師作為主講嘉賓。蔣老師圍繞冬季養(yǎng)生的核心要點(diǎn)，從起居、精神、飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物五個(gè)方面進(jìn)行了全面細(xì)致的講解。他特別強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要性，并推薦了一系列適合冬季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、八段錦以及五禽戲等。這些運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，還能有效緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

活動(dòng)的重頭戲是五禽戲的教學(xué)環(huán)節(jié)。李老師作為五禽戲的教學(xué)導(dǎo)師，首先向居民們介紹了五禽戲的歷史淵源和基本原理。隨后，李老師示范了五禽戲的基本動(dòng)作。她身姿矯健，動(dòng)作流暢，居民們被李老師的精彩表演深深吸引，紛紛跟著模仿起來(lái)。雖然剛開(kāi)始時(shí)動(dòng)作略顯生疏，但在李老師的耐心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，大家逐漸掌握了五禽戲的基本要領(lǐng)，動(dòng)作也越來(lái)越規(guī)范。一套動(dòng)作下來(lái)，大家都練得酣暢淋漓，渾身舒暢。

此次活動(dòng)不僅讓社區(qū)居民學(xué)到了許多實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，更感受到了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的魅力。未來(lái)，佘沖社區(qū)將積極探索更多貼近居民生活需求的活動(dòng)，讓居民們?cè)谳p松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、陶冶情操，共同營(yíng)造和諧美好的社區(qū)生活環(huán)境。