“溫暖秋冬”暨“上元冬之暖”——龍西社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐主題活動(dòng)“康養(yǎng)怡心”進(jìn)萬家之節(jié)奏讓社區(qū)生活更美好

鼓圈是一種特殊的心理團(tuán)體即興打擊樂演奏形式。它由任意的一組人，圍坐成一個(gè)圓圈，在專業(yè)的引領(lǐng)者引導(dǎo)下體驗(yàn)擊鼓時(shí)，觸覺、視覺、聽覺、感覺、運(yùn)動(dòng)覺等多方面的細(xì)微變化，感受當(dāng)下內(nèi)心的真實(shí)自我。

鼓動(dòng)心靈,收獲療愈。為關(guān)注關(guān)愛居民心理健康，增進(jìn)居民健康福祉，促進(jìn)社會(huì)和諧穩(wěn)定，11月14日，南京市東山街道龍西社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展“康養(yǎng)怡心”進(jìn)萬家之節(jié)奏讓社區(qū)生活更美好主題鼓圈活動(dòng)。

活動(dòng)邀請(qǐng)?jiān)揍t(yī)院精神科主治醫(yī)師、二級(jí)心理咨詢師劉紅老師團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)，鄰居們每人面前擺放著一個(gè)非洲鼓或空靈鼓、搖鈴等樂器，大家借用鼓圈游戲破冰，相互逐漸熟悉，并且逐漸學(xué)會(huì)并掌握擊鼓要點(diǎn)，不斷變換著節(jié)奏，可以共同配合演奏，也可以自由擊打，彼此之間幾乎沒有磨合，音樂迅速融合在一起。劉老師豐富的肢體語言和敲擊節(jié)奏，帶動(dòng)了參與者們的熱情。

剛開始，很多居民擔(dān)心自己沒有音樂細(xì)胞，融入不了鼓圈，但是很快驚喜出現(xiàn)了：30多人的鼓圈，在劉老師手勢(shì)和聲音的帶領(lǐng)下，很快敲打出美妙的節(jié)奏，時(shí)而如湍急的河流，沖過高山;時(shí)而如涓涓的小溪，跳過山崗;節(jié)奏在鼓圈中自由流動(dòng)，帶領(lǐng)老師跟著參與者的感覺走，或跟或領(lǐng)，邊跟邊領(lǐng)，放下評(píng)價(jià)，沒有對(duì)錯(cuò)之分，一起在鼓音鏗鏘中感受傳承發(fā)展，品味開放交融。

大家從一開始的陌生和好奇，逐漸融入其中，激發(fā)出心中表達(dá)的愿望，敲擊出屬于自己的節(jié)奏，也完成了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，每個(gè)人通過音樂，用手中的鼓與身邊人進(jìn)行巧妙地“對(duì)話”，表達(dá)自我的同時(shí)，也聆聽別人的心聲，形成富有節(jié)奏的律動(dòng)，共同在龍西鼓圈這個(gè)大家庭里分享、釋放自己。

沒有任何預(yù)設(shè)，鼓聲中，有人開始低聲吟唱，有人開始舞動(dòng)，有人開始進(jìn)入轉(zhuǎn)換狀態(tài)，偶爾大家在音樂碰撞時(shí)會(huì)相視一笑，在交織繁雜的音樂中，每個(gè)人都能找到自己獨(dú)有的一片空間，同時(shí)又能感受社區(qū)強(qiáng)大的氣場(chǎng)。鼓圈充分讓人領(lǐng)略到“處處是樂器，時(shí)時(shí)有音樂”的魅力。鼓勵(lì)我們安住當(dāng)下，關(guān)注此時(shí)此刻，打開我們的身體，放飛自己的心情，在社區(qū)的大家庭里，放下評(píng)價(jià)，用真誠(chéng)建立良好的信任關(guān)系，感受到支持的力量。

鄰居們用暢快的笑聲、積極的配合，表達(dá)了對(duì)這場(chǎng)活動(dòng)的喜愛，現(xiàn)場(chǎng)流動(dòng)的溫情氛圍，表達(dá)了大家這類活動(dòng)的需要。居民需要的，正是社區(qū)要做的。未來，社區(qū)還會(huì)持續(xù)開展各種音樂療愈活動(dòng)，促進(jìn)鄰里情感抒發(fā)、增進(jìn)鄰里交流。