荊劉村：“提升免疫力 守護(hù)健康”健康知識講座

健康是人生中最重要的財富，為了幫助轄區(qū)的老年人增強(qiáng)健康意識和自我保健能力，倡導(dǎo)老年人科學(xué)合理健康的生活方式。近日，南京市江寧區(qū)谷里街道荊劉開展提高老年村民免疫力健康知識講座。

免疫力作為人體的重要防御機(jī)制，是人體抵御疾病入侵的關(guān)鍵。在講座中，工作人員詳細(xì)解釋了什么是免疫力以及免疫力的重要性。同時，工作人員還提到了在日常生活中，通過攝入富含維生素C、維生素D、鋅、膳食纖維等養(yǎng)分的食物，可以有效提高免疫力。村民們紛紛記錄下了這些有益健康的食物，表示會積極改變飲食結(jié)構(gòu)，增加對免疫力有幫助的食物的攝入。

最后，工作人員向大家介紹了一些提高免疫力的科學(xué)運(yùn)動方法。他建議大家每天增加一些簡單的運(yùn)動，如散步、晨跑、太極、瑜伽等，既能夠鍛煉身體，又能夠提高免疫力。同時，還強(qiáng)調(diào)了保持心態(tài)平衡的重要性。專家們解釋了心態(tài)對免疫力的影響，并給予了一些調(diào)節(jié)心態(tài)的建議。他們提醒村民們，保持良好的心態(tài)和樂觀的心情，不僅能夠改善身體健康，還能增強(qiáng)免疫力，更好地抵御疾病的侵襲。

此次講座還特別介紹了一些適合居家的科學(xué)運(yùn)動方法，方便村民在家中進(jìn)行鍛煉。專家們示范了一些簡單易學(xué)的運(yùn)動動作，如俯臥撐、深蹲、伸展運(yùn)動等，讓村民們能夠在自家的空間中隨時隨地進(jìn)行健身運(yùn)動。

通過這次健康講座，幫助村內(nèi)老年人建立良好生活習(xí)慣，倡導(dǎo)老年人科學(xué)合理健康的生活方式，營造“關(guān)注健康，關(guān)愛老人”的社區(qū)氛圍。