荊劉村開展“如何科學(xué)跑步健身減肥——全民科學(xué)健身大講堂”

為引導(dǎo)轄區(qū)內(nèi)老人進(jìn)行科學(xué)的跑步健身鍛煉和適度有效減肥，提高他們的身體素質(zhì)和健康意識(shí)，6月9日，由南京江寧區(qū)谷里街道民生保障部(文體)及荊劉村新時(shí)代文明實(shí)踐站承辦的“江寧區(qū)‘服務(wù)群眾 你點(diǎn)我送’體育健身進(jìn)社區(qū)”之“如何科學(xué)跑步健身減肥——全民科學(xué)健身大講堂”活動(dòng)在荊劉村老年學(xué)校舉辦，吸引了轄區(qū)近四十名老年人參加。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，來(lái)自南京體育學(xué)院的老師指出人到晚年身材發(fā)福變胖是很正常的,而肥胖老人是高血壓高血脂等心血管疾病的高發(fā)人群，因此適當(dāng)減肥還是很有必要的。隨后，老師從注重膳食平衡、保持適量運(yùn)動(dòng)、注意戒煙限酒等幾個(gè)個(gè)方面為大家詳細(xì)介紹了怎么養(yǎng)成健康的生活方式，從而避免因過(guò)度肥胖對(duì)身體造成負(fù)荷。最后的互動(dòng)環(huán)節(jié)，老師還向大家展示了增強(qiáng)下肢力量的鍛煉小動(dòng)作，在他的帶領(lǐng)下，大家緩緩抬起一只腳，同時(shí)雙手插在腰兩側(cè)，做出“金雞獨(dú)立”的動(dòng)作，并閉上雙眼保持這個(gè)姿勢(shì)，幾個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作下來(lái)，腿部肌肉和大腦靈敏度都可以同時(shí)得到鍛煉。

本次活動(dòng)把科學(xué)健身減肥的理念惠及了更多老年人，有助于推動(dòng)轄區(qū)老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升老年群體的安全感、幸福感、獲得感。