協(xié)和醫(yī)生說噴霧爽膚水不補水！這些護膚真相要知道，別白費力氣！

秋燥漸起，皮膚開始發(fā)干、發(fā)緊甚至脫皮。天氣干燥就要給皮膚補水?近日，健康時報發(fā)布的“協(xié)和醫(yī)生說噴霧爽膚水不補水”話題引發(fā)關(guān)注。

北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學皮膚美容中心主任孫秋寧2018年在健康時報刊文中表示，實際上，皮膚補水的概念不準確，皮膚之外的水，不論是噴霧還是爽膚水，其水分子很大，且非無菌，是無法進入皮膚屏障的。

大家之所以覺得水霧令面部舒緩，是由于清涼的噴霧可減輕血管擴張，改善臉周濕度，優(yōu)質(zhì)噴霧中還含有適量的硒、鈣、磷、鉀等電解質(zhì)，可維持皮膚的滲透壓平衡，使皮膚感到舒適和鎮(zhèn)靜。

“皮膚保濕”的原理在于使用分子大小合適的水油混合護膚品來阻斷皮膚水分的蒸發(fā)，冬天“油包水”(霜劑)，夏天“水包油”(乳劑)，適合自己的保濕護膚品既能保持皮膚濕潤度，不反吸、不拔干，同時也不會吸附空氣中的臟東西，必須根據(jù)膚況挑選保濕產(chǎn)品。①

這些護膚真相要知道

別掉進護膚“雷區(qū)”

很多人護膚很努力，可花了錢花了時間，好像也沒什么用。其實有些護膚真相你得知道，別掉進護膚“雷區(qū)”。

1. 不要過度清潔皮膚

很多女孩子愛干凈，一天洗很多次臉，每次都用洗面奶。北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱學駿2019年在健康時報刊文中表示，很多人常有的一個護膚誤區(qū)是過度清潔，臉上用洗面奶、身上用沐浴液，祛除外界環(huán)境的污染物。

然而，臟東西被洗掉的同時，皮膚表面最好的保護層、皮膚屏障也洗掉了，造成皮膚非常敏感。注意不要過度清洗，沒有必要早晚都用洗面奶。②

2. 不要過度護膚

南方醫(yī)科大學皮膚病醫(yī)院主任醫(yī)師吳鐵強2020年在健康時報刊文中表示，門診上見到的敏感肌患者多和過度護膚有關(guān)，如頻繁去角質(zhì)、頻繁做醫(yī)美治療、涂抹各種化妝品、面膜等。

頻繁去角質(zhì)會導(dǎo)致皮膚屏障受損，出現(xiàn)一系列的癥狀，如紅斑、水腫、丘疹、瘙癢、灼熱感、刺痛感、緊繃感等。還有些人為了“補水保濕”，每天都敷面膜，其實兩三天敷一次面膜即可。③

3. 新鮮果蔬不能直接敷臉

陸軍軍醫(yī)大學西南醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊希川2017年在健康時報刊文中表示，一些果蔬含有維生素C，但含量甚微，涂抹在臉上并不能吸收多少，加上果蔬中還含有其他成分，不僅會阻礙維生素C的吸收，還非常容易造成過敏。

尤其是刺激性果蔬，比如檸檬、草莓、菠蘿等，敏感性皮膚的人不能把它直接貼在皮膚上，否則會對肌膚造成很大刺激，容易出現(xiàn)臉干、發(fā)紅等癥狀，嚴重者會皮膚過敏。④

健康時報圖

4. 美白護膚品小心熒光劑

楊希川醫(yī)生表示，熒光增白劑在化妝品中所起到的作用主要是亮膚。這種成分不僅可加在面膜里，也可以放在其他美白霜里面，短時間內(nèi)使用對面部皮膚沒有什么影響，它們沉積在皮膚上會看起來“比以前白多了”。

但它不像一般的化學成分容易被分解，想除去它非常不易。因為它很難被洗掉，也很難代謝掉，長期使用存在安全隱患。④

5. 快速祛斑面膜小心激素

楊希川醫(yī)生表示，盡管國家早就禁止在化妝品中使用激素，還是擋不住黑心廠家會變著法使用激素，因為只有加上激素才能出現(xiàn)這種迅速祛斑、變白的神奇效果，還能減少氫醌和維A酸的刺激反應(yīng)，或者加入一些能夠干擾激素檢測的成分進去。

如果長期使用含有激素的面膜，會讓皮膚變薄、出現(xiàn)紅血絲、多毛孔、皮膚屏障功能下降、讓皮膚變得容易發(fā)炎，甚至是激素依賴等癥狀。④

6. 不要過度使用鼻頭貼

孫秋寧醫(yī)生表示，很多人認為黑頭、草莓鼻是由于灰塵進入了毛孔，于是就拼命洗臉，試圖用祛黑頭貼、去黑頭面膜和各類強效清潔產(chǎn)品“吸出”黑頭。其實，擠出來的黑頭是毛囊所分泌的皮脂，它們在氧化作用下生成色素，看起來像臟污的灰塵而已。

應(yīng)急情況下去黑頭，可以使用鼻頭貼，但它治標不治本，還會導(dǎo)致毛囊孔的進一步粗大，進而放進更多氧氣，加速黑頭形成。

若想縮小毛囊孔，果酸煥膚、水光和微針可起到一定作用，但必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。隨著年齡增長，皮脂分泌減弱后自然就不會有黑頭了。①

學學皮膚科醫(yī)生的護膚招

1. 洗臉很重要

東南大學附屬中大醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師董正邦2018年在健康時報刊文中表示，洗臉要認真，去角質(zhì)要謹慎。

干性皮膚可以選用潔面啫喱，冷水、溫水皆可;油性皮膚可選用深層清潔洗面奶，一般添加了少量水楊酸成分;混合性皮膚重點對付出油的T字區(qū)、兩頰用少量洗面奶。

不要用硫磺皂等肥皂潔面，最好選用中性或弱酸性洗面奶。⑤

2. 保濕要適度

北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師陳彤云2018年在健康時報刊文中表示，保濕要分類型，潔面后要使用乳液或面霜長效保濕，干性皮膚選用滋潤型，油性皮膚選擇清爽型的;面霜不要抹太多，皮膚屏障不是用的護膚品越復(fù)雜就吸收得越多，少涂抹一些，反而對保濕更有利。

平時可多吃紅棗、芝麻、蜂蜜、銀耳、海參、蹄筋、蓮子、牡蠣等食物。⑤

3. 防曬要到位

中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王寶璽2018年在健康時報刊文中表示，要想讓皮膚老化得慢一點，秘訣就是避光防曬。

光老化是引起皮膚老化最重要的原因。陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。⑤

4. 多睡不長痘

浙江杭州市中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師鄔成霖2018年在健康時報刊文中表示，如果熬夜，體內(nèi)激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。

天天晚上11點前上床睡覺，長痘痘的幾率小很多。此外，喝水是給皮膚補水最簡單經(jīng)濟的方法。熬夜后要適當多補充蛋白類食物。⑤

精選

文章

本文綜合自：

①2018-09-14健康時報《護膚沒效果?因為犯了三個錯》

②2019-06-14健康時報《護膚減肥別“過度”》

③2020-04-28健康時報《很多敏感肌都因護膚過度》

④2017-03-03健康時報《敷面膜避開這些坑》

⑤2018-04-27健康時報《皮膚科醫(yī)生的護膚招》