夏季寶寶要少吃哪些食物 三大守則要遵守

很多寶寶因?yàn)槟挲g小，體質(zhì)較脆弱，因此很容易就受到天氣的影響，尤其是酷熱的夏季，家長(zhǎng)要尤其注意寶寶的飲食!

夏季寶寶要少吃哪些食物

1.冷飲

影響胃液消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分，未滿半歲的嬰兒不可食用。

2.過(guò)量的水

大量飲水會(huì)使水分滲透進(jìn)細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致寶寶水中毒。夏季建議給寶寶喝淡鹽水或鹽汽水。

3.果凍

毒性添加劑過(guò)多，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康方面產(chǎn)生一定的影響。

4.爆米花

有很高的含鉛量，極易引發(fā)慢性鉛中毒。

5.巧克力

吃的太多容易導(dǎo)致興奮成分積累，對(duì)寶寶的食欲產(chǎn)生不好的影響。

6.方便面

含有有害的食用色素和防腐劑，過(guò)多食用不利于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡。

寶寶夏季飲食三大守則

1.清涼、爽口

夏季是一個(gè)燥熱，容易讓小寶寶們沒(méi)什么胃口的季節(jié)，所以媽媽們?cè)跒楹⒆訙?zhǔn)備餐點(diǎn)的同時(shí)，不僅要記住“開(kāi)胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。

(1)可以不時(shí)地為寶寶們準(zhǔn)備一些清新、涼爽的食物，比如說(shuō)蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)菜色。

(2)此外，媽咪們也可以制作一些水果小點(diǎn)心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進(jìn)寶寶食欲，也可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.均衡、營(yíng)養(yǎng)

媽媽做菜要結(jié)合營(yíng)養(yǎng)和均衡的原則，不能依照自己的習(xí)慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。

(1)注重口感的同時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營(yíng)養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來(lái)代替肉類。

(1)盡量選取溫和的食物，過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

(3)少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。

(4)記得避免給孩子做太過(guò)油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

(5)可以準(zhǔn)備些小的點(diǎn)心，既可以訓(xùn)練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

3.清潔、衛(wèi)生

媽媽要保護(hù)好小寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽對(duì)于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當(dāng)，做出來(lái)的食物極易引發(fā)腸道疾病。

(1)在選購(gòu)原材料的時(shí)候，記得要注意新鮮程度和保質(zhì)期，盡量不要選購(gòu)像漢堡，香腸這類含有較多的化學(xué)添加劑的再加工食物。

(2)烹飪蔬菜前，要先對(duì)它們進(jìn)行清洗和浸泡之類的處理，未用的蔬菜水果，為避免變質(zhì)不宜放置過(guò)久。